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Ostéopathe et Sommeil, Quelle position adopter contre les maux du quotidien?

L’Ostéopathe et le sommeil, beaucoup de patients se demandent quelle est la bonne position à adopter pour dormir?

Les maux de dos handicapent souvent la qualité du sommeil, mais à l’inverse on sous-estime l’impact du sommeil sur les maux du quotidien.

Le sommeil représente environ le tiers d’une vie, pour ces raisons il est important que celui-ci soit de qualité.

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Ostéopathe et Sports d’hiver

Ostéopathe et Sports d’hiver, introduction

Les  sports d’hiver  sont appréciés pour les sensations qu’ils procurent, ils peuvent néanmoins transformer des vacances de rêve en cauchemar.

On compte 8 millions de pratiquants des sports d’hiver, avec 150 000 blessés par an.
Les débutants sont 2 fois plus exposés aux accidents notamment durant les 4er jours de pratique.                         Les diagnostics sont différents suivant le sport pratiqué.

Quelles sont les solutions pour une pratique plus sure?
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Hydratation et sport Ostéopathe domicile 91

Hydratation et Sport

L’eau représente entre 60 à 70% de notre poids corporel.

  • 2/3 provient des boissons (eau, thé, café)
  • 1/3 provient de l’alimentation (fruits, légumes et laitages)

Les pertes d’eau subies quotidiennement (eau, urine) doivent être contrebalancées par des apports suffisants et réguliers.

Problématique, pendant un effort intense, les pertes hydriques sont importantes et les besoins en eau du sportif augmentent, la réhydratation pendant l’effort n’est que partielle (environ 50%).

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Vertus du Froid, Glace, anti-douleur, anti-inflammatoire, entorse, claquage, déchirure musculaire

Douleur, quand utiliser le Froid ou le Chaud?

Dans quelles circonstances utiliser du chaud ou du froid?

Votre Ostéopathe vous aiguille sur la méthode à choisir suivant les différents types de douleurs.


Les vertus du froid: 

Le froid permet une réaction anti-inflammatoire lorsqu’il est appliqué rapidement et qu’il abaisse efficacement la température cutanée (choc thermique)

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La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. Organisation Mondiale de la Santé